Rumored Buzz on ลดหน้าท้องล่าง
ขาดการออกกำลังกาย การออกกำลังกายอาจกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญไขมันเพื่อเป็นพลังงาน เมื่อไม่ออกกำลังกายไขมันจึงไปสะสมตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย รวมถึงหน้าท้องส่วนล่างด้วยเป็นเพราะมวลกล้ามเนื้อมีน้ำหนักมากกว่ามวลไขมันครับ การเล่นเวทเทรนนิ่งจะเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น แต่มวลไขมันลดลง การที่กล้ามเนื้อมีน้ำหนักมากกว่าไขมันจึงเป็นสาเหตุว่าทำไมเวลาเราเล่นเวทเทรนนิ่งไปเรื่อย ๆ แล้วไขมันน้อยลง สัดส่วนลดลง แต่น้ำหนักยังเท่าเดิม เพราะเราเอาไขมันออกจนเหลือแค่กล้ามเนื้อ ยิ่งเล่นไปนาน ๆ ก็ยิ่งทำให้กล้ามเนื้อเพิ่ม ก็มีส่วนให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ครับ
ประเด็นที่เกี่ยวข้อง บุคคลที่เกี่ยวข้อง สถานที่ที่เกี่ยวข้อง ประเด็นที่เกี่ยวข้อง
ดูแลรูปร่าง และสุขภาพองค์รวม ลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน
อาการคนท้องลายสักทรงผมเกาหลีชุดแต่งงานสูตรลดน้ำหนักวิธีเขียนคิ้วตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาลทำนายฝันทรงผมตั้งชื่อลูก
ส่วนน้ำนั้นมีประโยชน์มากมายกว่าที่หลายคนคิด แม้รสชาติจะไม่อร่อยเหมือนเครื่องดื่มชนิดอื่นที่ให้ความสดชื่นแบบน้ำอัดลมหรือให้ความหวานแบบเมนูชานมหรือเมนูกาแฟที่หลายคนชื่นชอบ เพราะร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำ ดังนั้นเมื่อปัญหาท้องล่างเริ่มยื่นออกมาทักทายโลกมากขึ้น การดื่มน้ำเปล่าบ่อย ๆ จึงเป็นตัวช่วยให้หน้าท้องของคุณยุบลงได้ เนื่องจากร่างกายมีการขับถ่ายบ่อยมากขึ้น
ลดหน้าท้องล่าง - เกร็งหน้าท้องไว้แล้วดันตัวขึ้นมา
- ขาเหยียดตรง ยกขาขวาตั้งฉากขึ้นมาในระดับอก
คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ รวมทั้งข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อเราสามารถนำมาวิเคราะห์ และนำเสนอเนื้อหา ให้ตรงกับความเหมาะสมกับความสนใจของคุณ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมเราจะไม่สามารถนำเสนอเนื้อหาและโฆษณาได้ไม่ตรงกับความสนใจของคุณ รายละเอียดคุกกี้ คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์
เรื่องฮอตในรอบสัปดาห์ของหมวด ผู้หญิงอยากรู้
ไขมันทรานส์หรือกรดไขมันไม่อิ่มตัวนี้ หากกินมากเกินไปจะทำให้ปริมาณไขมันที่ไม่ดีในเลือดเพิ่มขึ้น แต่ปริมาณไขมันดีในเลือดจะลดลง ทำให้เกิดไขมันสะสมได้ง่าย และเสี่ยงต่อการเป็นโรคเกี่ยวกับไขมันในเลือดอย่างความดัน โรคหัวใจ หรือเบาหวาน อันตรายพอ ๆ กับการกินน้ำตาลมากเกินไป นอกจากจะไม่ช่วยลดพุงล่างแล้ว ไขมันทรานส์ยังไปกระตุ้นให้มีพุงล่างใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ ด้วยซ้ำครับ
อย่างที่หมอได้บอกไปว่าคนที่มีปัญหาพุงป่องช่วงล่าง มักเป็นเคสที่กินแต่ของที่ทำให้เกิดการสะสมของไขมันได้ง่าย ถ้าต้องการแก้ที่ต้นเหตุ เราก็ต้องมาปรับพฤติกรรมการกินอาหารของเราให้ถูกต้องและเหมาะสมครับ (อ่านเพิ่มเติม : การคุมอาหารลดพุง)
แนะนำ : พิลาทีสหรือโยคะ ที่ช่วยให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นและแข็งแรง โดยไม่ต้องหักโหมออกกำลังกายหนักเกินไป และยังช่วยให้บุคลิกดีอีกด้วย หรือจะแดนซ์ เข้าฟิตเนส ทำกิจกรรมกลางแจ้งก็ได้ทั้งนั้น เพราะร่างกายพร้อมสุดๆ ค่ะ
ผู้หญิงความงามแฟชั่นผู้หญิงอยากรู้แต่งบ้านเนื้อหาทั้งหมด